Empresas

Prama@Work

Num mundo cada vez mais competitivo, onde o tempo escasseia e os níveis de stress aumentam, torna-se, cada vez mais, essencial conhecer estratégias e técnicas para alcançar o sucesso, sem no caminho se perder a essência da vida.

Este projecto “Prama @Work” surge neste contexto, com o propósito de o servir a si e à sua empresa ou organização, oferecendo programas de desenvolvimento e mestria emocional, capazes de responder às suas necessidades de modo a atingir este "equilíbrio dinâmico" (prama).

Os nossos programas têm uma acção directa na gestão do stress, apresentando um conjunto de actividades que visam o equilíbrio, relaxamento e potenciação de cada elemento, bem como do grupo de trabalho:

Inspirando novas sinergias de trabalho e dinâmicas de cooperação
Procurando o desenvolvimento integral dos potenciais físicos, psicológicos e espirituais do indivíduo através de exercícios de confiança e espírito de equipa, concentração, posturas de yoga simples, dieta e meditação
Promovendo e facilitando a liderança e auto-confiança para executar com harmonia e sensatez a tomada de decisões

Dia de Equilíbrio

Duração	1 dia
Formador	Dada Dhyanananda
Programa	9h00 – Jogos de apresentação (ice-breaker games) 9h45 – Palestra: “Relação mente-corpo” 10h15 – Posturas de yoga e relaxamento 11h30 – Exercícios de concentração e visualização 12h30 – Almoço apetitoso 14h30 – Jogos cooperativos para desenvolver confiança e espírito de equipa 17h00 – Sessão de perguntas e respostas

A Descoberta Interior

Duração	2 dias
Formador	Dada Dhyanananda
Programa	9h00 – Jogos de apresentação (ice-breaker games) 9h45 – Palestra: “Compreender o mecanismo triplo a’s – attitude, awareness, adaptability” (atitude, consciência e adaptabilidade) 9h45 – Palestra: “Compreender o mecanismo triplo a’s – attitude, awareness, adaptability” (atitude, consciência e adaptabilidade) 10h15 – Posturas de yoga e relaxamento 11h30 – Exercícios de concentração e visualização 12h30 – Almoço apetitoso 14h30 – Transformação e desenvolvimento de relações interpessoais através do método PCC: “Premature cognitive commitment” 17h00 – Sessão de perguntas e respostas

1 Tarde

Duração	2h30
Formador	Dada Dhyanananda
Programa	16h00 – Jogos de apresentação (ice-breaker games) e jogos cooperativos 16h45 – Posturas de yoga e relaxamento 17h45 – Exercícios de concentração e visualização 18h00 – História ou conto inspirador / perguntas e respostas

Aulas regulares de yoga

Duração	cerca de 1h30
Formador	Sílvia Morais e Susana Caramelo
Programa	Aquecimentos e alongamentos Posturas de Yoga com explicações dos seus benefícios físicos e mentais Auto-massagem Relaxamento Meditação colectiva

Outras Actividades

Estamos disponíveis para oferecer outras aulas, terapias e serviços à sua empresa.
Contacte-nos para definirmos o programa que mais se adequa à sua realidade profissional, de modo a podermos adaptá-lo melhor às necessidades da sua empresa.

Actividades

Aulas de Taichi e Chikung
Aulas e sessões de Yoga do Riso
Actividades para Crianças
Actividades de expressão plástica e dramática
Aulas de culinária Vegetariana
Massagens e outras terapias